隨著中、高考臨近，一些學生由于心理壓力出現考前焦慮癥，近日記者在哈市中小學心理健康教育指導中心看到，不少家長前來咨詢如何幫助考生做好“心理備考”。

小宇曾是某重點中學的考生，去年參加高考時因忙于知識備考，忽視了心理調節，考場上沒能正常發揮，比預期成績低了很多，最后決定復讀一年。在復讀中，她又出現了成績反復無常，經常莫名地亂發火。小宇媽媽說，見女兒的表現與去年高考前相似，便帶她尋求心理上的幫助，這次模考考出了應有分數，現在信心十足。心理學教授高源說，如果家長在當初孩子高考時想到心理備考，就能幫考生考場上正常發揮，而復讀浪費的時間、精力和財力可想而知，通過大量的輔導實例顯示，心理素質和考生心態將直接影響到考試結果。

高教授指出，現在距中高考剩下的時間有限，在注重知識上的復習同時，考試成敗決定于考場上的發揮，進一步講決定在心態的好壞，消除考前緊張和消極情緒。專家提醒考生和家長，注意考前焦慮癥的10種表現：

■考試前食欲不振，腹瀉、嘔吐，睡眠不良、頭疼等；

■考場上多次出現心跳加快，手腳發涼或多汗現象；

■一想到考試就心慌，想學學不進去；

■做題經?！岸搪贰保瑫南氩黄饋?；

■成績不穩定，考不出平時水平；

■學習沒效率，注意力不集中；

■馬虎率很高，總降不下來；

■閱讀速度減慢，答題質量明顯下降；

■情緒不穩定，常因小事發火，愛哭鼻子；

■自我暗示性較強，擔心考不好。

專家建議，若考生出現以上某種情況，家長應及早引起注意，幫助孩子順利度過心理備考期，心理調節需要有個過程，不要臨陣“抱佛腳”。

來源：哈爾濱新聞網-新晚報 編輯：鄧京荊