“我們先養(yǎng)成好習(xí)慣，然后好習(xí)慣成就我們。”這是17世紀(jì)英國(guó)著名詩(shī)人約翰·德萊頓的一句名言。日積月累，好習(xí)慣會(huì)讓你受益無(wú)窮。澳大利亞人皮特·克萊門斯通過親身體會(huì)，在他著名的勵(lì)志博客“改變博客”里推薦了每天的24個(gè)好習(xí)慣。

早 晨

1.早起。在床上做套熱身操再起。

2.鍛煉。每天堅(jiān)持晨練并不難。

3.評(píng)估自己的目標(biāo)。想想自己離近期、中期和長(zhǎng)期目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。

4.閱讀或聆聽勵(lì)志材料。在早晨通過閱讀勵(lì)志書籍或播放有聲讀物的方法，能讓自己充滿積極的力量。

5.想象。閉上眼睛，花幾分鐘想象一下一天中發(fā)生的好事情。

6.列一份任務(wù)清單。每完成一項(xiàng)就在上面劃一條橫線。

7.瀏覽標(biāo)題新聞。了解身邊及世界上發(fā)生的大事是十分必要的，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)與人聊天時(shí)慢半拍。

8.服一片復(fù)合維生素。盡量做到均衡飲食，每天一片復(fù)合維生素能確保身體攝入所有必需的維生素和礦物質(zhì)。

9.整理房間。凌亂的房間會(huì)讓人心緒不寧，思維不清。所以，每天早晨整理好房間再出門。

10.打扮。必須承認(rèn)，這個(gè)世界大多還是以貌取人的。所以每天早晨花幾分鐘，把自己打扮到最佳狀態(tài)。

白 天

11.挑重要的事情先辦。許多人都會(huì)先干那些貌似緊急、其實(shí)并不重要的工作，如回郵件或電話等。一定要先辦最重要的事，才能真正做到有條不紊。

12.與自然接觸。走到戶外親近自然，會(huì)使你感到放松和愉悅。

13.寫博客。寫作能促使人思考。

14.吃零食。用水果、蔬菜和堅(jiān)果代替薯片、糖果和巧克力。

15.保持積極心態(tài)。積極意味著采取主動(dòng)。每當(dāng)產(chǎn)生了新的愿望，問問自己：“我現(xiàn)在應(yīng)該做些什么？”

16.與朋友保持聯(lián)系。即使在最忙的時(shí)候，也每天至少給一位好朋友寫封短郵件或發(fā)個(gè)短信。

17.存錢。每月至少把收入的10%存銀行。可以每天存幾十元零鈔。

晚 上

18.享受家庭時(shí)光。白天沒有時(shí)間與伴侶和孩子在一起，所以每天晚上必須珍惜并享受和家人相聚的時(shí)光。

19.用牙線清潔牙齒。這對(duì)于減少蛀牙和預(yù)防牙齦疾病是非常重要的，還可以幫你呈現(xiàn)最美好的笑容。

20.放松。上床前30—60分鐘關(guān)閉電腦和電視，能睡得更香甜。

21.回顧自己的一天。哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些還沒有，原因是什么？每日睡前的反思是自我提升的絕佳方法。

22.讀書。讀書讓人平靜，但最好不要選擇艱深難懂的書。

23.對(duì)家人說“我愛你”。每天至少對(duì)伴侶和孩子說一句“我愛你”。

24.早上床。早起的前提是早睡，能讓身心得到充分休息。（高 峰）