湛藍晴空、玉蘭初綻，冬姑娘悄悄地走，要把舞臺留給春姑娘綻放嬌顏。這兩天，雖然早晚仍寒，但白天大多數時光里都有春光明媚的感覺。今天還將延續(xù)這樣讓人胸襟舒爽的好天兒，能見度好，空氣質量佳，非常適宜外出。

11日南郊觀象臺最高氣溫定格在整11℃，出現在16:04，這說明氣溫增長“后繼有力”，石景山和海淀國家氣象站都出現了13.1℃的最高氣溫。昨天的天氣好到什么程度？抬頭看藍藍的天空都舍不得低頭，即便無所事事地在陽光底下漫步和徜徉，也是特別美好的享受。唯一不完美的是空氣十分干燥，最小相對濕度僅有9%，今天也只有15%，大家要記得多喝水、多吃新鮮蔬果。

今天白天還是以晴天為主，短時會出現中高云，不影響“大局”，空氣質量繼續(xù)“棒棒噠”，能見度將在10公里左右，溫暖微風，最高氣溫預計12℃，比昨天還暖和幾分，是冬去春來之際令人心情愉悅的“良辰美景”。

需要提醒市民朋友，昨夜氣溫下降很快，今晨6時左右氣溫只有-4℃，氣象專家不厭其煩地提示大家，冬春交替，早晚仍要注意保暖。

中醫(yī)認為，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，養(yǎng)生專家推薦市民朋友在初春之際選擇有護肝作用的食物。韭菜是春天不二之選，鮮嫩可口，有助于疏調肝氣，增進食欲，提高消化功能。吃西蘭花也能護肝，能幫助肝臟化解各類化學毒素，花椰菜、白蘿卜和卷心菜等蔬菜都是春天首選。豆苗含有大量的鎂和葉綠素，有助于排出體內毒素，保護肝臟。還有就是多吃紅蘿卜，不僅養(yǎng)眼護肝，還可及時補充維生素。