澳大利亞墨爾本睡眠紊亂中心出現這樣一些病例：患者睡夢中給親朋好友編發短信，第二天醒來對此一無所知。

睡眠問題專家說，這都是日常生活壓力惹的禍。

夢游行為

澳大利亞新聞網22日援引墨爾本睡眠紊亂中心睡眠問題專家戴維·坎寧頓的話報道：“我們遇到一些患者，稱自己睡夢中給朋友和家人編發短信?！倍绦艃热莶恢疲颊咔逍褧r完全不知道自己干過這件事。

“這是真實病例，不過非常罕見，并非普遍現象，”坎寧頓說。因此，對睡夢中編發短信尚無專門研究。

不過，2008年有一項針對相似現象睡夢中發電子郵件的研究。美國托萊多大學研究人員報告這樣一起病例，一名44歲女子睡夢中撰寫郵件再發送，清醒時不記得這一行為。

坎寧頓說，睡夢中編發郵件的病例相對常見一些，也更容易給患者生活造成不利影響，“郵件可能發送給同事，造成更嚴重的后果，而短信更可能發給朋友或家人，因此人們不容易抱怨這一問題”。

源于壓力

坎寧頓認為，睡夢中編發短信源于患者清醒時需要處理的事務過多。

他說，人們白天工作太多，不時從互聯網收到電子郵件，從智能手機收到短信通知，這令人們難以區分清醒和睡眠時刻，夜間睡夢中仍然覺得自己處于“隨時待命”狀態。

坎寧頓建議睡眠質量不佳者不要把手機放在臥室內。他說，如果你的手機就在床頭柜上，你本人沒有斷絕回復短信或查看社交網站的念頭，那更難一夜好眠。

他說：“關鍵在于，人們需要重視睡眠，晚上最好切斷電源。”

應該重視

現代社會，更多人的睡眠受壓力影響。

美國疾病控制和預防中心今年3月發布調查報告說，受工作壓力和不良生活習慣等因素影響，在過去20年里，美國人的睡眠時間越來越少，由此造成的健康和社會問題不容忽視。

7400多名調查對象中，35.3%的人每天睡眠少于7小時，48%的人睡覺時打鼾，37.9%常在白天犯困，4.7%曾在開車時睡著。

疾病控制和預防中心心理學家萊拉·麥克奈特-艾莉說，美國人睡眠不足的主要原因是工作時間太長。她呼吁美國人重視睡眠，更加科學合理地安排工作，培養健康生活習慣，以解決長期睡眠不足的問題。

美國全國睡眠基金會建議，為確保健康和精力充沛，成年人每晚應睡7至9小時。

來源：北京晨報   編輯：許銀娟