85.7%的人感覺冷靜平和的心態屬稀缺品

“其實之前我并沒覺得自己有情緒化表現。”直到妻子提醒，周驍才意識到，自己每天下班回來，都在對工作、交通甚至各種瑣事無休止地抱怨。“沒想到我的焦慮給家庭帶來了那么多負能量。”

調查中，85.7%的受訪者感覺冷靜平和的心態在當下社會屬于稀缺品。

李建中指出，個人要想管理好情緒，最重要的是養成一種自我覺察的習慣。我們平時要能夠意識到自己的情緒是好還是不好，但很多人其實是不自知的。如果平時經常提醒一下自己，進行自我覺察和自我評價，就能很好地控制情緒。

“好的宣泄途徑少了，情緒才會積累。”李建中建議，首先，最重要的宣泄途徑是與朋友親人的相互交流和支持；其次，要有一些個人的興趣愛好，比較推薦的方式是具有競爭性的運動，例如羽毛球、籃球等。

陳友華則直言，要想消除社會情緒化問題，首先應該進行制度變革，實現法治環境；其次，需要建立社會的調節網絡。

“百姓心中有不滿需要表達出來，不讓老百姓表達，就只能通過其他方式。為什么現在網絡上憤慨、極端的言論往往比較流行？很大程度上，就是因為老百姓除了在網上發發牢騷之外，在網下的現實生活中缺少發言渠道，所以，想要徹底改變社會情緒化的問題，就要有一個讓人發泄不滿和合理訴求權利的常規機制。”陳友華說。（實習生 倘凌越 記者 向楠）