水。

盡管人們每天所需的水分有所不同，但沒人能否定水合物在保持皮膚健康和年輕方面的作用。皮膚細胞喜歡這些水合物來自純凈的水而非汽水或湯。

“我認為皮膚細胞每天至少需要半加侖水，即八杯。”Lipski說。

Lipski說，干凈的水能潤澤你的皮膚。硬水，即含有大量礦物質(zhì)的水，尤其有效。如果使用水質(zhì)軟化器減少飲用水中的礦物含量，就會降低水的作用。

“也許軟水能使水管暢通，但硬水更有益于健康。”她說。

Lipski說，水不僅能使細胞充滿水分，也能將營養(yǎng)物質(zhì)送入細胞，將毒素排出，自然而然地能使皮膚更亮麗。

她補充說，當體內(nèi)水分充足時，我們能更有效地分泌汗液，這也能保持皮膚的清潔和剔透。（本文來自WEBMED）

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來源:搜狐健康 編輯:孫遲