前世界健美先生、百歲老人馬諾哈爾?艾什在鏡頭前展示自己的肌肉。

艾什年輕時的照片。

艾什的家人為他慶祝100歲壽辰。

艾什的兒子在加爾各答開辦了一間健身房，里面展示著艾什年輕時的照片。

據英國《每日郵報》3月18日報道，曾摘得世界健美先生桂冠的印度健美明星馬諾哈爾·艾什日前在加爾各答度過了100歲生日。在談及長壽秘訣時，艾什稱關鍵在于保持愉悅心態，輕松對待生活。據悉，艾什的一生頗為坎坷，生活并不富裕，經歷過牢獄之災，并曾輕微中風。

1912年，艾什出生于當時英屬印度庫米拉地區（現屬孟加拉國），1952年贏得第57屆環球健美先生頭銜，并還先后贏得多項亞洲健美比賽冠軍。由于身高只有1.5米，艾什還被稱為“袖珍大力神”。牢獄之災和貧困生活都使他面臨重重困難，不過，艾什仍憑借著自己的努力在事業上創出了一片天地。

少年時代，艾什就非常喜歡摔跤運動。1942年，他參加英國皇家空軍，并從此開始瘋狂地進行健美運動；幾年之后，艾什因為參加反對殖民地抗議活動而被送進監獄，直到1947年印度獨立之后才獲釋。

然而牢獄之災并沒有使艾什就此消沉下去，而是激發了他的斗志。艾什說：“正是在監獄里，我才開始認真地進行力量訓練。這為我此后贏得世界冠軍做出了準備。在監獄里，我習慣了在沒有任何設備的情況下進行自我訓練，有時候一天練12個小時。”

此外，貧困的生活也給艾什的健美之路增添了不少障礙。平時，他和妻子要努力供養4個孩子上學，留給他健身的費用少之又少，艾什不得不做兼職來賺取。

目前，艾什仍以不同形式從事著自己熱愛的健身事業。平時，他會幫助兒子打理健身房，還會對進行健身的年輕人予以指導。

在接受記者采訪時，艾什表示，輕松面對困難、保持愉悅心情正是他長壽的訣竅所在。“我決不允許自己出現任何緊張情緒。在年輕的時候，我不得不努力掙錢，但不管在什么時候，我都保持愉悅的心情。”

此外，艾什健康的生活習慣也是長壽的原因所在。據悉，艾什每天的飲食非常簡單，只包括牛奶、水果、蔬菜、魚類和米飯等食品。此外，他既不抽煙，也不喝酒。

 （來源：中國日報網 信蓮 編輯：）